(…)”Nosso corpo é uma fábrica de hormônios, substâncias químicas que controlam tudo, desde nosso humor até nosso peso e sono. Compreender como esses hormônios funcionam pode nos dar o poder de melhorar nossa saúde e felicidade.”
(…)”A dopamina é conhecida como o hormônio da recompensa, pois é liberada quando experimentamos algo prazeroso, como comer comida deliciosa, ouvir música que gostamos ou alcançar um objetivo.”
(…)”A serotonina é conhecida como o hormônio da felicidade, pois desempenha um papel crucial na regulação do humor, sono e apetite.”
(…)”A oxitocina é conhecida como o hormônio do amor, pois é liberada durante o toque físico, o parto e a amamentação.”
Seis substâncias para viver bem
Livro – Seis substâncias para viver bem: Descubra como ativar os hormônios que nos trazem energia, equilíbrio, satisfação e autoconfiança
Escrito por: David JP Phillips
Você sabia que pode estimular a liberação de testosterona ouvindo rock para se sentir mais seguro antes de um primeiro encontro? Ou dar uma corrida ao ar livre para produzir endorfinas e melhorar seu humor
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Dopamina. Ocitocina. Endorfina. Serotonina. Cortisol. Testosterona.
Essas seis substâncias afetam profundamente o nosso corpo e são responsáveis por grande parte dos nossos pensamentos e sentimentos. Neste livro, você vai descobrir que é capaz de ativar esses hormônios naturalmente para criar o estado de ânimo que deseja.
A partir de dados científicos, o autor apresenta atividades práticas para aumentar a produção dessas substâncias nos momentos certos. Ele explica também como o desequilíbrio de qualquer uma delas pode trazer consequências negativas para sua saúde.
Sabendo influenciar seu bem-estar físico e mental, você poderá aproveitar o potencial da fábrica química do seu corpo e elevar sua qualidade de vida a outro patamar.
➡️ #Trechos do #livro
(…)”Dopamina, serotonina, oxitocina, cortisol, testosterona e estrogênio são as seis principais substâncias químicas que afetam nosso bem-estar. Ao aprendermos a equilibrar esses hormônios, podemos desbloquear nosso potencial máximo.”
(…)”Baixos níveis de dopamina podem levar à falta de motivação, fadiga e até mesmo depressão. Aumentar os níveis de dopamina de forma natural pode nos ajudar a nos sentir mais energizados, focados e felizes.”
(…)”Baixos níveis de serotonina podem levar à depressão, ansiedade e insônia. Aumentar os níveis de serotonina de forma natural pode nos ajudar a nos sentir mais felizes, relaxados e com melhor qualidade de sono.”
(…)”A oxitocina promove sentimentos de amor, confiança e empatia. Também pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.”
(…)”Níveis elevados de cortisol podem levar a problemas de saúde como hipertensão, doenças cardíacas e diabetes. Reduzir os níveis de cortisol pode nos ajudar a melhorar nossa saúde física e mental.”
Conheça o Autor
David JP Phillips é um palestrante sueco aclamado internacionalmente, tendo colaborado com empresas como Google, Microsoft, Dell, Oracle e HP. Foi nomeado pela organização Global Gurus o número 8 do mundo na área de Comunicação.
Tem diversas palestras TEDx, que somam mais de 10 milhões de visualizações. Seis substâncias para viver bem alcançou um estrondoso sucesso na Suécia e teve seus direitos vendidos para mais de 30 países.
Detalhes do livro
Editora: Editora Sextante; 1ª edição (4 abril 2024) Idioma: Português Capa comum: 224 páginas ISBN-10: 6555648228 ISBN-13: 978-6555648225 ASIN: B0CW1W8F1Y Dimensões: 14 x 1.5 x 21 cm.
