(…)”A autossabotagem é a maneira que encontramos de manter o controle quando nos sentimos fora de controle. É uma estratégia de sobrevivência que aprendemos em algum momento de nossas vidas, geralmente na infância, quando nos sentimos ameaçados ou inseguros.”
(…)”A autocompaixão é a capacidade de ser gentil e compreensivo consigo mesmo, mesmo quando você comete erros ou falha.”
(…)”Você tem o poder de mudar sua vida. Você não está preso ao seu passado ou às suas circunstâncias atuais. Você pode escolher quem você quer ser e o que você quer fazer com sua vida.”
A montanha é você
Livro – A montanha é você: Como transformar a autossabotagem em autocontrole
Escrito por: Brianna Wiest
Fenômeno no TikTok, Brianna Wiest ensina em novo livro a desenvolver inteligência emocional e autoconsciência para evitar a autossabotagem
Por que nos autossabotamos? Em que situações isso acontece? É possível abandonar de vez esse comportamento? Necessidades contraditórias estão quase sempre presentes dentro de nós, criando o ambiente ideal para a autossabotagem.
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É por isso que, em geral, resistimos a mudanças. Mas, ao extrair informações cruciais dos nossos hábitos mais prejudiciais, sejam eles conscientes ou inconscientes, é possível desenvolver a inteligência emocional necessária para o crescimento pessoal.
Em uma leitura profundamente empática e sensível, Brianna Wiest apresenta ao leitor formas de entender melhor seu cérebro e corpo, libertar-se de experiências do passado e aprender a agir de modo a atingir seu potencial inexplorado.
Afinal, é impossível dar início a mudanças sem saber identificar as próprias emoções. O caminho para a autodescoberta e o autocontrole passa pela conscientização das batalhas internas e pela análise do que reside além da superfície do indivíduo.
A montanha é você mostra como é possível agir de maneira a conquistar a liberdade vital para criar novas narrativas e traçar rotas diferentes em sua vida.
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➡️Leia Trechos do livro: “A montanha é você” de Brianna Wiest
(…)A autossabotagem se manifesta de muitas maneiras diferentes, como procrastinação, vícios, relacionamentos prejudiciais e autocrítica. Mas, no fundo, todas essas formas de autossabotagem são tentativas de nos proteger de algo que tememos.
(…)Para superar a autossabotagem, precisamos primeiro identificar os nossos gatilhos. O que nos leva a nos sabotar? Quais são as situações, pessoas ou pensamentos que nos fazem sentir ansiosos, ameaçados ou inseguros?
(…)Uma vez que identifiquemos nossos gatilhos, podemos começar a desenvolver estratégias para lidar com eles de forma mais saudável. Isso pode envolver terapia, técnicas de relaxamento, atenção plena ou mudanças no estilo de vida.
(…)A autocompaixão não significa se desculpar por seus erros ou evitar a responsabilidade por suas ações. Significa simplesmente reconhecer que você é humano e que todos os humanos cometem erros.
(…)Praticar a autocompaixão pode ter um impacto profundo em sua vida. Pode ajudá-lo a reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão. Também pode aumentar sua autoestima e sua resiliência.
(…)Existem muitas maneiras diferentes de praticar a autocompaixão. Uma maneira é simplesmente prestar atenção aos seus pensamentos e sentimentos quando você cometer um erro. Em vez de se julgar ou se criticar, tente ser gentil e compreensivo consigo mesmo. Você também pode tentar falar consigo mesmo da mesma forma que falaria com um amigo que cometeu um erro.
(…)Mudar não é fácil. Requer tempo, esforço e compromisso. Mas é possível. E vale a pena.
(…)Se você está pronto para mudar sua vida, comece dando pequenos passos. Dê um passo de cada vez e comemore cada conquista ao longo do caminho.
(…)Lembre-se, você não está sozinho. Existem muitas pessoas que já passaram pelo que você está passando e que podem oferecer apoio e orientação.
Conheça o Autor
Brianna Wiest é editora e autora do best-seller e fenômeno na internet 101 reflexões que vão mudar sua forma de pensar. Nos últimos anos, ganhou projeção por seus textos profundamente sensíveis, que ajudam milhares de pessoas a desenvolver inteligência emocional e autoconsciência e a experimentar novos pontos de vista.
Seus livros se tornaram best-sellers em vários países por compartilharem reflexões repletas de propósito, capazes de transformar vidas.
Detalhes do livro
Editora: Intrínseca; 1ª edição (3 junho 2024) Idioma: Português Capa comum: 208 páginas ISBN-10: 8551010123 ISBN-13: 978-8551010129 ASIN: B0CW18P2T1 Idade de leitura: 14 anos e acima Dimensões: 14 x 1.4 x 21 cm.
