(…)”O narcisista é alguém que tem uma necessidade excessiva de admiração, um senso inflado de sua própria importância e uma profunda falta de empatia pelos outros.”
(…)”O narcisista usa diversas táticas de manipulação para controlar e obter o que deseja, como chantagem emocional, gaslighting e ataques de raiva.”
(…)”O relacionamento com um narcisista pode ter um impacto devastador na sua autoestima.”
Como se libertar de um narcisista
Livro – Como se libertar de um narcisista: Aprenda a reconhecer um relacionamento tóxico, se livrar da manipulação e recuperar sua autoestima
Escrito por: Sarah Davies
Você não pode mudar um narcisista. Mas pode mudar sua forma de lidar com ele. E até abandoná-lo de vez.
Só quem já esteve em um relacionamento abusivo sabe como pode ser desgastante e enlouquecedor. O narcisista, amável e sedutor num momento, agressivo e cruel no outro, usa a manipulação para manter o parceiro preso em uma teia de confusão e mentiras.
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Mas você pode aprender a se proteger, se libertar e se recuperar dessa relação tóxica. Neste livro, a psicóloga Sarah Davies oferece um guia prático para você identificar as principais características do narcisismo e reconhecer os sinais de alerta.
Recorrendo a casos reais de sua atuação clínica, ela vai ajudar você a:
• Entender a natureza complexa do narcisismo e identificar seus abusos.
• Compreender seus próprios padrões negativos e romper o ciclo.
• Estabelecer limites saudáveis e desenvolver habilidades de comunicação.
• Trazer o foco de volta para você e restaurar a sua autoestima.
• Encontrar estratégias seguras para colocar um ponto final na relação.
• Lidar com o trauma e gerenciar situações emocionalmente difíceis.
• Construir relacionamentos mais saudáveis e gratificantes.
Quais são os objetivos deste livro no seu aprendizado?
O objetivo deste livro é fornecer informações, dicas e técnicas para ajudar você a administrar seu relacionamento, se libertar do feitiço do narcisista, aprender a se proteger dele e evitar ser afetado negativamente por essa dinâmica no futuro.
Para conseguir processar sua experiência com o abuso narcisista, é importante aprender o máximo que puder sobre o assunto. Mas, à medida que vai percebendo as semelhanças com o que você viveu ou está vivendo, existe o perigo de ficar ‘estagnado’ nesse estágio, tentando compreender por que a pessoa age assim.
Você provavelmente vai se fazer perguntas do tipo:
Como essa pessoa pôde fazer isso? Como é capaz de ser tão maravilhosa em algumas ocasiões e tão insensível em outras? Ele era tão adorável no começo… o que aconteceu? Essa pessoa realmente me amou? Isso vai mudar algum dia? Será que a culpa é minha?
Talvez você perca muito tempo tentando entender esse comportamento. Isso é normal. Em algum momento, porém, é preciso reconhecer que você pode nunca encontrar respostas para suas perguntas.
E a razão é simples: É impossível usar a lógica para tentar compreender ações completamente ilógicas.
Haverá dias bons e outros em que a vida vai parecer uma luta. Os momentos difíceis se repetirão durante o processo de cura, mas com o tempo se tornarão menos frequentes, porque você vai aprender a conviver com a impossibilidade de entender o outro e a aceitar isso com mais tranquilidade.
Com as ferramentas certas, apoio e trabalho terapêutico, você vai se sentir melhor. Vai encontrar maneiras de deixar o passado para trás, seguir em frente e avançar com a sua vida.
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➡️Leia Trechos do livro: “Como se libertar de um narcisista” de Sarah Davies
(…)Eles podem ser muito charmosos e carismáticos no início, mas, com o tempo, revelam um padrão de comportamento controlador, manipulador e cruel.
(…)O narcisista nunca assume a responsabilidade por seus erros e culpa os outros por seus problemas.
(…)É importante aprender a identificar essas táticas e a se recusar a ser manipulado(a).
(…)Estabeleça limites claros e firmes e não tenha medo de dizer ‘não’ ao narcisista.
(…)É importante lembrar que você é digno(a) de amor e respeito, mesmo que o narcisista o tenha feito sentir o contrário.
(…)Pratique o autocuidado e busque apoio de amigos, familiares ou um terapeuta.
(…)Após se libertar do narcisista, é importante reconstruir sua vida e estabelecer relacionamentos saudáveis.
(…)Aprenda a definir limites claros e a se comunicar de forma assertiva.
(…)Cuide de si mesmo(a) física e emocionalmente, e construa uma vida autêntica e gratificante.
(…)O narcisismo é um espectro, e nem todos os narcisistas são iguais. No entanto, existem alguns traços comuns que a maioria dos narcisistas compartilha.
(…)Relacionamentos com narcisistas são frequentemente caracterizados por um ciclo de abuso que se repete ao longo do tempo.
Conheça o Autor
Sarah Davies é psicóloga clínica especializada em tratamento de trauma. Tem uma larga experiência nas áreas de abuso narcisista, codependência e transtorno de estresse pós-traumático e já escreveu sobre esses assuntos para diversos jornais e revistas, entre os quais o The Guardian, o Daily Mail e a Cosmopolitan.
Detalhes do livro
Editora: Editora Sextante; 1ª edição (4 julho 2024) Idioma: Português Capa comum: 256 páginas ISBN-10: 6555648775 ISBN-13: 978-6555648775 ASIN: B0D4WNFX1C Dimensões: 16 x 1.7 x 23 cm.
