(…)”A sombra é um conceito criado por Carl Jung para descrever os aspectos de nossa personalidade que consideramos inaceitáveis ou indesejáveis. Ela é composta por tudo aquilo que reprimimos, negamos ou projetamos nos outros. A sombra pode ser uma fonte de sofrimento e criatividade, dependendo de como a lidamos.”
(…)”Trabalhar com a sombra é essencial para o autoconhecimento e a cura emocional. Ao integrarmos nossa sombra, nos tornamos mais conscientes de nossos padrões de comportamento e podemos tomar decisões mais conscientes. Além disso, trabalhar com a sombra pode nos ajudar a desenvolver compaixão por nós mesmos e pelos outros.”
(…)”Existem diversas maneiras de trabalhar com a sombra. Uma das mais eficazes é através do journaling. Escrever sobre seus pensamentos e sentimentos em relação à sua sombra pode ajudá-lo a compreendê-la melhor. Outras maneiras de trabalhar com a sombra incluem terapia, meditação e yoga.”
Diário da sombra
Livro – Diário da sombra – Sucesso no TikTok: Um guia para explorar, transcender e integrar seu inconsciente
Escrito por: Keila Shaheen
Fenômeno do Tiktok, o Diário da sombra é um guia que oferece exercícios práticos e transformadores para enfrentarmos e integrarmos nosso inconsciente, em um processo que nos leva à autoaceitação, ao perdão e ao amor incondicional.
Neste diário, você encontrará perguntas, provocações e reflexões para explorar aspectos de si mesmo que possam estar escondidos, suprimidos ou sendo negados. Através do processo do trabalho com as sombras, baseado na obra de Carl Jung, você entenderá melhor seus medos, inseguranças e padrões de comportamento negativos. O resultado é a possiblidade de se conhecer melhor e aprender a viver de forma mais autêntica e integrada com seu verdadeiro eu.
Uma ferramenta preciosa para conseguirmos fazer as mudanças de que precisamos para ter uma vida que faça sentido ― afinal, todos nós somos formados por múltiplas partes e, se não abraçarmos nosso eu em toda a sua plenitude, nunca nos sentiremos completos.
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Ao integrar sua sombra, você vai se tornar mais consciente sobre seus comportamentos autossabotadores, o que vai te ajudar a:
– melhorar seus relacionamentos interpessoais;
– se curar de traumas geracionais;
– impor limites;
– cultivar compaixão pelos outros e por si mesmo;
– se tornar bem-resolvido;
– ter mais consciência e clareza sobre o mundo a sua volta.
Através de diversas atividades, exercícios e sugestões para refletir sobre si mesmo, este livro é o guia perfeito para quem busca seguir uma jornada de autoconhecimento e cura, para uma vida repleta de sentido.
Conheça o Autor
Keila Shaheen é a criadora do aplicativo Zenfulnote, focado em bem-estar pessoal. Terapeuta e estudiosa de vertentes como Terapia Cognitiva Comportamental , mindfulness, psicologia energética e pensamento criativo.
Detalhes do livro
Editora: Fontanar; 1ª edição (5 fevereiro 2024) Idioma: Português Capa comum: 204 páginas ISBN-10: 6584954382 ISBN-13: 978-6584954380 Dimensões: 16 x 1.3 x 23 cm.
