(…)”Como identificar suas distrações: O primeiro passo para melhorar o foco é identificar o que está te distraindo.”
(…)”Como gerenciar suas distrações: Uma vez que você sabe o que te distrai, você pode começar a gerenciá-lo.”
(…)”Como criar um ambiente propício ao foco: O ambiente em que você trabalha ou estuda pode ter um grande impacto no seu foco.”
(…)”Como treinar seu cérebro para se concentrar: O foco é uma habilidade que pode ser treinada.”
O poder do foco
Livro – O poder do foco: um plano de 7 dias para desenvolver clareza mental e construir o foco ideal
Escrito por: Thibaut Meurisse
Aprimore seu foco em até 7 dias.
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Você pula continuamente de uma tarefa para outra? Começa uma atividade e, sem perceber, se distrai com e-mails, mensagens e redes sociais? Perde-se sempre em divagações? Não consegue manter o foco por tempo suficiente para realizar uma única iniciativa?
Se sim, você precisa desenvolver sua capacidade de concentração. O poder do foco, o terceiro livro da Série Produtividade, ensina como desenvolver foco em apenas 7 dias. A partir de exercícios diários, este guia prático o ajudará a recuperar seu foco e a completar suas tarefas.
Neste livro, você aprenderá:
• Eliminar distrações e desenvolver o foco ideal;
• Parar de pular de uma tarefa incompleta para a próxima;
• Superar o excesso de informações e a estagnação para realizar seus objetivos;
• Identificar seus objetivos para focar no que realmente importa — e muito mais.
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➡️Leia Trechos do livro: “O poder do foco” de Thibaut Meurisse
(…)O foco é a capacidade de se concentrar em uma única tarefa e persistir nela até a conclusão.
(…)Em um mundo cheio de distrações, a capacidade de se concentrar é mais importante do que nunca.
(…)O primeiro passo para melhorar o foco é identificar o que está te distraindo.
(…)Existem muitos assassinos de foco comuns, como mídias sociais, e-mail e notificações de smartphones.
(…)Mantenha um registro de suas distrações por um dia para ter uma ideia melhor do que está te atrapalhando.
(…)Um dos melhores maneiras de melhorar o foco é desintoxicar digitalmente.
(…)Isso significa reservar um tempo para se desconectar da tecnologia e se concentrar em outras coisas.
(…)Experimente desligar o telefone e o computador por algumas horas por dia ou até mesmo por um dia inteiro.
(…)Certifique-se de que seu espaço de trabalho esteja limpo, organizado e livre de distrações.
(…)Se possível, encontre um lugar tranquilo para trabalhar onde você não seja interrompido.
(…)Existem muitos tipos diferentes de exercícios de atenção plena, como meditação e ioga.
Conheça o Autor
Thibaut Meurisse é escritor, coach e fundador do whatispersonaldevelopmentorg. Ele já foi mencionado nos principais portais internacionais de desenvolvimento pessoal como o Lifehack, TinyBuddha, MotivationGrid, PickTheBrain, DumbLittleMan e FinerMinds.
É apaixonado por crescimento pessoal e pelo potencial do cérebro humano. A sua missão é ajudar as pessoas a alcançarem seus níveis mais altos de realização e consciência.
Escrevo livros de autoajuda simples e práticos para pessoas comuns que buscam resultados extraordinários.
Thibaut é autor de mais de 20 livros, incluindo o best-seller nº 1 da Amazon, “ O Poder das Emoções ”, que vendeu mais de 400.000 cópias e foi traduzido para mais de 30 idiomas, incluindo francês, espanhol, alemão, italiano, português, russo, chinês, Coreano e tailandês. A missão de Thibaut é ajudar pessoas comuns a alcançar resultados extraordinários.
Se você gosta de livros simples, práticos e inspiradores e está empenhado em melhorar sua vida, vai adorar o trabalho dele.
Detalhes do livro
Editora: Auster; 1ª edição (15 julho 2024) Idioma: Português Livro de bolso: 104 páginas ISBN-10: 6580136375 ISBN-13: 978-6580136377 Dimensões: 17.5 x 11.5 x 0.7 cm.
