(…)O livro combina ciência de ponta com estratégias acessíveis, como o Método Mitoflex, para fortalecer o metabolismo de forma eficaz e sustentável.
(…)Aprenda a transformar desafios e desconfortos em oportunidades para construir um metabolismo mais forte e resiliente.
(…)Descubra como ajustar alimentação, sono, jejum e movimento de maneira natural, sem dietas restritivas ou rotinas exaustivas.
A ciência do desconforto
Livro – A ciência do desconforto: Como driblar a síndrome “eu mereço”, vencer o cansaço e melhorar a saúde metabólica para conquistar uma vida confortável
Escrito por: Maíra Soliani
Quando peguei A Ciência do Desconforto, da dra. Maíra Soliani, esperava encontrar mais um livro sobre dietas e exercícios.
Mas o que descobri foi uma obra que desafia convenções e propõe uma mudança de mentalidade em relação à saúde metabólica. A autora, com uma combinação única de rigor científico e linguagem acessível, nos mostra que o desconforto não é algo a ser evitado, mas sim uma ferramenta poderosa para fortalecer o corpo e a mente.
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O Método Mitoflex, apresentado no livro, é um dos grandes diferenciais da obra. Ele não se limita a prescrever dietas restritivas ou rotinas de exercícios exaustivos. Em vez disso, a dra. Maíra propõe um equilíbrio entre alimentação, jejum, sono e movimento, adaptável à realidade de cada pessoa. Um dos capítulos mais impactantes é o que aborda o jejum como estratégia de regeneração. A autora desmistifica o tema, mostrando como essa prática pode ser incorporada de forma segura e eficaz para melhorar a saúde metabólica.
Outro ponto forte do livro é a discussão sobre antifragilidade metabólica. A ideia de que nosso metabolismo pode se tornar mais forte ao enfrentar desafios é revolucionária e inspiradora. A dra. Maíra nos ensina que, ao invés de temer o desconforto, devemos usá-lo a nosso favor, seja ajustando a alimentação, redefinindo padrões de sono ou incorporando movimento físico de maneira natural.
A Ciência do Desconforto é mais do que um guia de saúde; é um convite para repensar nossa relação com o corpo e com os desafios do dia a dia. A dra. Maíra Soliani nos oferece um caminho prático e cientificamente embasado para conquistar uma vida mais saudável e equilibrada.
Se você está buscando uma abordagem inovadora para melhorar sua saúde metabólica, este livro é leitura obrigatória.
Prepare-se para encarar o desconforto de frente e descobrir como ele pode ser seu maior aliado.
📕Aproveite – “Pegue o seu livro”
📚#TRECHOS – “A ciência do desconforto” de Maíra Soliani
(…)O desconforto, quando bem administrado, é a chave para um metabolismo antifrágil – aquele que não apenas resiste às adversidades, mas se fortalece com elas.
(…)O Método Mitoflex não é sobre restrições extremas, mas sobre equilíbrio e adaptação. É uma jornada para reconectar-se com as necessidades reais do seu corpo.
(…)O jejum não é apenas uma prática ancestral; é uma ferramenta poderosa de regeneração corporal, capaz de reprogramar seu metabolismo para funcionar com eficiência.
(…)Um metabolismo antifrágil é aquele que aprende a prosperar em meio aos desafios, transformando estresse em força e adversidade em crescimento.
(…)A disfunção metabólica muitas vezes começa silenciosamente. Aprender a identificar os sinais precocemente pode ser a diferença entre prevenir e remediar.
(…)O sono não é um luxo; é um pilar fundamental para a saúde metabólica. Redefinir seus padrões de descanso pode transformar sua energia e vitalidade.
(…)Movimento não precisa ser sinônimo de exercícios exaustivos. Incorporar atividade física de forma natural e prazerosa é a chave para a sustentabilidade.
(…)A alimentação é mais do que combustível; é informação para o seu corpo. Ajustar o que você come pode fortalecer seu metabolismo e melhorar sua resiliência.
(…)O desconforto controlado é um aliado, não um inimigo. Ele nos ensina a sair da zona de conforto e a construir uma saúde mais robusta.
(…)A antifragilidade não é sobre evitar o estresse, mas sobre aprender a usá-lo a seu favor. Seu metabolismo pode se tornar mais forte a cada desafio superado.
(…)A jornada para uma vida mais saudável começa com pequenos ajustes. Não é sobre perfeição, mas sobre progresso consistente e consciente.
Conheça o Autor
Maíra Soliani é uma médica renomada, focada em saúde metabólica e estratégias práticas para melhorar a qualidade de vida. Sua expertise une pesquisa científica e aplicação no dia a dia, oferecendo soluções reais para quem busca equilíbrio e longevidade.
Com o best-seller A Ciência do Desconforto, ela consolidou-se como uma das principais vozes no tema de antifragilidade metabólica. Maíra é conhecida por sua habilidade em simplificar conceitos complexos, tornando a ciência acessível e transformadora para todos os leitores.
Detalhes do livro
Editora: Gente. 1ª edição (10 fevereiro 2025). Idioma: Português. Capa comum: 256 páginas. ISBN-10: 6555445734. ISBN-13: 978-6555445732. ASIN: B0DPXTLV42. Dimensões: 16 x 1 x 23 cm.
