(…)”Em um mundo cada vez mais acelerado e exigente, a nossa mente pode se tornar um campo de batalha de pensamentos, preocupações e estresse. O excesso de informações, obrigações e responsabilidades pode nos levar a um estado de exaustão mental, afetando nossa saúde física, emocional e mental.”
(…)”A mente é uma ferramenta poderosa que pode ser utilizada para o bem ou para o mal. Quando aprendemos a controlar nossos pensamentos e emoções, podemos alcançar um estado de paz interior e bem-estar.”
(…)”No entanto, quando a mente está sobrecarregada com pensamentos negativos e estressantes, podemos nos sentir ansiosos, deprimidos e sem energia.”
(…)”Ao aprender a controlar os pensamentos e emoções, podemos viver uma vida mais leve, feliz e saudável. Cuidar da mente é essencial para o bem-estar geral.”
Pense menos, viva mais
Livro – Pense menos, viva mais: Técnicas para aliviar o estresse, deixar a negatividade, descongestionar a mente e focar na saúde mental
Escrito por: Nick Trenton
O excesso de informações, obrigações e preocupações pode levar a mente a tal ponto de tensão e exaustão capaz de gerar ansiedade, estresse ou mesmo tornar uma pessoa improdutiva.
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Neste livro, o autor revela os hábitos nocivos e os obstáculos que provocam esse tipo de situação, e oferece técnicas que ajudam leitoras e leitores a recuperar o controle sobre os processos mentais.
O objetivo de Nick Trenton, mestre em Psicologia Comportamental, é mostrar como é possível, por intermédio de exercícios e disciplinas baseadas em princípios científicos, transformar o mindset e liberar a mente para trabalhar com mais leveza, criatividade e produtividade, decretando o fim dos padrões viciosos e da opressão do overthinking.
Contracapa
“Muitos overthinkers, termo em inglês para designar as pessoas que pensam demais, estão à mercê de um cérebro hiperativo precisamente porque não reconhecem o que está acontecendo de fato. Eles se desesperam para resolver o problema sem considerar que o verdadeiro problema é a sua avaliação do que de fato é um problema. É possível, então, que alguém se apegue a uma suposta solução e aplique sua energia para alcançá-la, apenas para perceber que está exatamente tão estressado quanto estava no começo.
Se esperamos enfrentar com sucesso o excesso de pensamento, precisamos dar um passo para trás, em vez de tentar resolver o problema por meio de nossa própria ruminação. [Neste livro] trabalharemos com a suposição de que, quando falamos sobre pensar demais, estamos falando de ansiedade. Pode acontecer de alguém pensar demais sem que tenha um transtorno de ansiedade formalmente diagnosticado, mas […] veremos a ansiedade como a causa raiz (o porquê) e o pensamento excessivo como o efeito (ou o como).” – Nick Trenton.
Conheça o Autor
Mestre em Psicologia Comportamental, Nick Trenton também é bacharel em Economia. Nascido e criado em Illinois (EUA), é autor de vários livros na área de gestão do comportamento, saúde mental e desenvolvimento pessoal, como Calm Your Thoughts [Acalme seus pensamentos], How to Find Yourself [Como se descobrir] e Anti-Anxious [Anti-Ansioso]. Trenton costuma dizer que se tornou um profissional especialista em um de seus hobbies preferidos: observar as pessoas, como elas agem e interagem. Atualmente mora em Chicago.
Detalhes do livro
Editora: Agir; 1ª edição (19 fevereiro 2024) Idioma: Português Capa comum: 176 páginas ISBN-10: 6558371588 ISBN-13: 978-6558371588 ASIN: B0CQ692H8K Dimensões: 15.5 x 1 x 23 cm.
