Livro ‘Desinflame-se Um guia para o corpo em equilíbrio’ por Priscila Antunes

(…)O livro oferece estratégias práticas e uma dieta anti-inflamatória que ajudam a reduzir a inflamação, promovendo saúde e prevenindo doenças.

(…)Com receitas simples e acessíveis, os leitores podem facilmente incorporar hábitos saudáveis no dia a dia, tornando a alimentação prazerosa e nutritiva.

(…)Priscila Antunes conecta a saúde física e mental, fornecendo dicas para um estilo de vida equilibrado, que inclui exercícios e técnicas de relaxamento para o bem-estar integral.

Desinflame-se

Livro – Desinflame-se: Um guia para o corpo em equilíbrio

Escrito por: Priscila Antunes

Você apresenta sintomas como prisão de ventre, queda excessiva de cabelo, unhas frágeis e quebradiças, indisposição, sensação de inchaço ou ansiedade? Costuma acordar durante a noite ou ter dificuldade para pegar no sono, não se sente mais motivada, apresenta dores de cabeça e cólicas frequentes?

Esses são apenas alguns dos sinais que indicam que provavelmente você está inflamada. Embora a inflamação seja um processo natural do corpo humano, apresentar sintomas não.

Em Desinflame-se, a Dra. Priscila Antunes descreve os principais tipos e causas de inflamação — física e mental — que ocorrem em nosso organismo, além de fornecer ferramentas para identificá-la e combatê-la. Para a autora, a desinflamação é mais do que uma necessidade física; é um ato de amor-próprio.

Aprenda a desenvolver uma rotina equilibrada em meio às demandas do dia a dia e um ambiente favorável para a abundância e plenitude em todas as áreas a fim de obter resultados significativos e qualidade de vida.

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➡️Pontos importantes do livro:

Entendimento da Inflamação: (…) O livro começa explicando o que é a inflamação e como ela impacta a saúde. Priscila destaca a diferença entre inflamação aguda e crônica, enfatizando que a crônica está ligada a diversas doenças.

Dieta Anti-inflamatória: (…) Um dos pilares do livro é a introdução de uma dieta que combate a inflamação. A autora lista alimentos que devem ser incluídos, como frutas, vegetais, peixes e grãos integrais, e aqueles que devem ser evitados.

Importância da Hidratação: (…) Priscila enfatiza a relevância da água na manutenção da saúde e no processo de desintoxicação do corpo. A hidratação adequada ajuda a otimizar as funções celulares e a reduzir inflamações.

Poder das Especiarias: (…) O livro destaca o uso de especiarias, como cúrcuma e gengibre, que possuem propriedades anti-inflamatórias. Priscila sugere formas criativas de incorporá-las nas refeições diárias.

Impacto do Estresse: (…) A autora discute como o estresse crônico pode contribuir para a inflamação. Ela oferece técnicas de gerenciamento do estresse, como meditação e respiração, que ajudam a equilibrar a mente e o corpo.

Exercício Físico Regular: (…) O livro aborda a importância da atividade física na redução da inflamação. Priscila sugere que exercícios regulares não apenas melhoram a saúde física, mas também têm um impacto positivo na saúde mental.

Sono de Qualidade: (…) A relação entre um sono adequado e a saúde é abordada. Priscila explica como a privação de sono pode aumentar a inflamação e oferece dicas para melhorar a qualidade do sono.

Efeitos da Alimentação Processada: (…) A autora alerta sobre os riscos dos alimentos ultraprocessados, que podem exacerbar a inflamação. Ela propõe uma dieta baseada em alimentos frescos e integrais como alternativa.

Equilíbrio Emocional: (…) O livro destaca a importância do equilíbrio emocional para a saúde física. Priscila sugere práticas que ajudam a manter a saúde mental, como journaling e autocuidado.

Receitas Práticas: (…) Priscila oferece uma variedade de receitas fáceis e saborosas que incorporam os princípios da dieta anti-inflamatória. Essas receitas são projetadas para serem acessíveis, promovendo uma alimentação saudável sem complicações.

Empoderamento do Leitor: (…) Por fim, o livro busca empoderar os leitores a tomarem decisões informadas sobre sua saúde. Priscila incentiva a mudança gradual de hábitos, promovendo uma vida mais saudável e equilibrada.

Conheça o Autor

Priscila Antunes é uma nutricionista e especialista em nutrição funcional, reconhecida por seu trabalho na promoção de hábitos alimentares saudáveis. Com uma abordagem holística, ela se dedica a educar e empoderar seus pacientes sobre a importância da alimentação na saúde e no bem-estar.

Priscila também é autora de livros que abordam temas como nutrição, emagrecimento e a relação entre corpo e mente. Sua expertise e paixão pela saúde a tornam uma referência no campo, ajudando muitas pessoas a adotarem um estilo de vida equilibrado e livre de inflamações.

Além de atender clinicamente, ela compartilha seu conhecimento por meio de palestras e redes sociais.

Detalhes do livro

Editora: ‎Auster; 1ª edição (22 outubro 2024) Capa comum: ‎88 páginas ISBN-10: ‎6580136448 ISBN-13: ‎978-6580136445 Dimensões: ‎21 x 14 x 0.6 cm.