(…)”A felicidade se tornou a nova religião secular do nosso tempo. Acreditamos que todos têm o direito de ser felizes e que a felicidade é o objetivo final da vida.”
(…)”O cérebro é um órgão complexo que processa informações e gera emoções. As emoções, como felicidade, tristeza, raiva e medo, influenciam nossos pensamentos e comportamentos.”
(…)”A felicidade não é um estado permanente. Ela vem e vai, como as ondas do mar.”
(…)”Existem diversas estratégias que podemos utilizar para promover o bem-estar mental e emocional.”
Felicidade não é a cura
Livro – Felicidade não é a cura: Uma perspectiva científica acerca da nossa busca por ser feliz
Escrito por: Anders Hansen
O psicólogo e autor sueco de best-sellers Anders Hansen mostra como o cérebro funciona e nos inspira a parar de perseguir constantemente a felicidade.
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Na sociedade acelerada, digital e conectada em que vivemos – bem diferente daquela para a qual a espécie humana foi preparada evolutivamente –, determinou-se que devemos estar sempre em uma busca desenfreada pela felicidade.
Mas isso não está nos deixando mais felizes. Na verdade, embora a espécie humana nunca antes tenha experimentado tanta qualidade de vida, estamos em meio a uma crise de saúde mental.
Para entender por quê, o psiquiatra Anders Hansen fez um apanhado histórico sobre a origem e o propósito dos sentimentos, aprofundando-se no que sabemos sobre os transtornos mais comuns – ansiedade, síndrome do pânico, depressão – e dando dicas para lidar com eles de forma a melhorar nossa saúde física e mental.
Com mais de um milhão de exemplares vendidos no mundo, Felicidade não é a cura demonstra por que é impossível ser feliz o tempo todo. Mas também traz uma centelha de esperança: mostra que, ao entendermos nossos sentimentos e cuidarmos melhor de nossas mentes – e de nossos corpos –, é possível, sim, encontrar o equilíbrio.
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➡️Leia Trechos do livro: “Felicidade não é a cura” de Anders Hansen
(…)Mas essa busca incessante pela felicidade pode ser prejudicial. Ela cria expectativas irreais e gera frustrações quando as coisas não saem como planejado.
(…)Precisamos mudar nossa forma de pensar sobre a felicidade. Precisamos entender que a felicidade não é um destino final, mas sim um estado transitório que deve ser apreciado em seus momentos fugazes.
(…)A amígdala, por exemplo, é responsável pelo processamento do medo e da raiva. Já o hipocampo está relacionado à memória e ao aprendizado.
(…)Ao entender como o cérebro processa as emoções, podemos aprender a gerenciá-las de forma mais eficaz.
(…)É importante aceitar que a vida é feita de altos e baixos. Nem sempre estaremos felizes, e isso é normal.
(…)O que importa é aprender a lidar com as emoções negativas de forma saudável e aproveitar ao máximo os momentos de felicidade.
(…)Algumas dessas estratégias incluem cultivar relacionamentos saudáveis, praticar atividades físicas, gerenciar o estresse e praticar a gratidão.
(…)É importante encontrar as estratégias que funcionam melhor para você e incorporá-las em sua vida diária.
(…)Não existe um caminho único para a felicidade. O que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra.”
(…)O importante é encontrar o que lhe dá alegria e significado na vida.
(…)Isso pode envolver perseguir seus sonhos, passar tempo com seus entes queridos ou ajudar os outros.
Conheça o Autor
Anders Hansen é um psiquiatra sueco, palestrante e autor premiado. Em seu país de origem, ele apresenta uma série de TV que explora as peculiaridades do cérebro humano.
No total, seus livros venderam mais de 3 milhões de exemplares e chegaram às listas de mais vendidos no mundo todo.
Em 2017 e 2019, Hansen venceu o prêmio Big Health Award na categoria melhor livro do ano e, em 2018, o prêmio Mensa Suécia… Saiba mais AQUI▶️
Detalhes do livro
Editora: Intrínseca; 1ª edição (4 julho 2024) Idioma: Português Capa comum: 208 páginas ISBN-10: 8551009893 ISBN-13: 978-8551009895 ASIN: B0D5ZP2FB2 Idade de leitura: 10 anos e acima Dimensões: 14 x 1.3 x 21 cm.
