(…)”Pessoas mentalmente fortes focam sua energia em coisas que podem controlar. Elas sabem que não podem mudar o passado ou o comportamento de outras pessoas. Em vez disso, elas se concentram em mudar seus próprios pensamentos, comportamentos e circunstâncias.”
(…)”Pessoas mentalmente fortes não se preocupam com o que os outros pensam delas. Elas sabem que é impossível agradar a todos e que não vale a pena perder tempo se preocupando com a opinião de pessoas negativas.”
(…)”Pessoas mentalmente fortes sabem que todos têm medos. Mas elas não deixam seus medos controlá-las. Elas enfrentam seus medos de frente e os superam.”
(…)”Pessoas mentalmente fortes não sentem pena de si mesmas. Elas sabem que a autopiedade não vai resolver seus problemas. Em vez disso, elas se concentram em encontrar soluções.”
O que as pessoas mentalmente fortes não fazem
Livro – O que as pessoas mentalmente fortes não fazem: Como escapar dos hábitos e das armadilhas mentais que atrapalham nossa vida
Escrito por: Amy Morin
Como podemos fortalecer nossa mente para enfrentar os desafios? Ou, melhor, o que devemos evitar nos momentos de adversidade?
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Ao longo de anos de trabalho, a psicoterapeuta Amy Morin percebeu que muitas vezes são os hábitos que não conseguimos quebrar que nos impedem de alcançar nossos objetivos.
Sentir autopiedade, sofrer pelo que não podemos controlar, remoer o passado, se ressentir das conquistas dos outros ou esperar resultados positivos imediatos são atitudes danosas e paralisantes.
Desenvolver força mental implica melhorar nossa capacidade de regular nossas emoções, gerenciar nossos pensamentos e fazer escolhas positivas, apesar das circunstâncias.
Com dicas práticas e exercícios, Morin nos ensina maneiras mais saudáveis de lidar com os obstáculos e garantir qualidade de vida.
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➡️Leia Trechos do livro: “O que as pessoas mentalmente fortes não fazem” de Amy Morin
(…)Uma das maneiras mais importantes de economizar energia mental é aprender a diferenciar entre o que você pode controlar e o que não pode. Faça uma lista de todas as coisas que estão te incomodando. Ao lado de cada item, anote se você pode controlá-lo ou não. Para os itens que você não pode controlar, aceite-os e siga em frente. Para os itens que você pode controlar, desenvolva um plano para mudá-los.
(…)Se você se encontrar preocupado com a opinião de alguém, pergunte a si mesmo: Essa pessoa é importante para mim? Sua opinião vai afetar minha vida de alguma forma? Se a resposta for não, pare de se preocupar com o que ela pensa.
(…)Uma maneira de superar seus medos é dividi-los em etapas menores e mais gerenciáveis. Por exemplo, se você tem medo de falar em público, pode começar praticando falar na frente de um espelho ou de um pequeno grupo de amigos.
(…)Se você se encontrar se entregando à autopiedade, pergunte a si mesmo: O que posso fazer para resolver essa situação? Que recursos eu tenho à minha disposição? Quais são meus próximos passos?
(…)Pessoas mentalmente fortes sabem que a mudança é inevitável. Elas não a evitam, mas a abraçam como uma oportunidade de crescimento.
(…)Pessoas mentalmente fortes não vivem presas no passado. Elas aprendem com seus erros e seguem em frente.
(…)Pessoas mentalmente fortes não carregam raiva e ressentimento. Elas sabem que esses sentimentos só as machucam a longo prazo.
(…)Pessoas mentalmente fortes não têm medo de correr riscos. Elas sabem que a única maneira de alcançar grandes coisas é sair da sua zona de conforto.
(…)Pessoas mentalmente fortes não se comparam aos outros. Elas sabem que cada pessoa é única e tem seus próprios pontos fortes e fracos.
(…)Se você está evitando a responsabilidade por algo, pergunte a si mesmo: Qual é o meu papel nessa situação? O que posso fazer para melhorar as coisas? O que posso aprender com essa experiência?
(…)Pessoas mentalmente fortes não procrastinam. Elas sabem que a procrastinação só as impede de alcançar seus objetivos.
Conheça o Autor
Amy Morin é psicoterapeuta e apresentadora do podcast Mentally Stronger. Seus livros sobre força mental já venderam mais de 1 milhão de exemplares e foram traduzidos para mais de 40 idiomas.
Ela faz atendimentos há mais de 20 anos e é uma palestrante muito requisitada, cuja apresentação TEDx, “The Secret of Becoming Mentally Strong”, conta com mais de 23 milhões de visualizações.Amy vive em um veleiro em Florida Keys.
Detalhes do livro
Editora: Sextante; 1ª edição (4 julho 2024) Idioma: Português Capa comum: 272 páginas ISBN-10: 6555648813 ISBN-13: 978-6555648812 ASIN: B0CZJXYFB9 Dimensões: 14 x 1.8 x 21 cm.
