(…)”Mentes saudáveis são o segredo para transformar o mundo ao nosso redor!”. Essa é a frase que abre o livro “Psicologia na prática”, de Alana Anijar, e que resume a essência da obra.
(…)No livro, Alana, psicóloga e autora do podcast homônimo, compartilha técnicas da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) de forma acessível e prática, com o objetivo de ajudar as pessoas a terem uma vida mais leve e feliz.
(…)A nossa mente é como um jardim. Se a gente só plantar pensamentos ruins, ele vai ficar cheio de ervas daninhas. Mas se a gente cuidar dele e plantar pensamentos bons, ele vai florescer.
Psicologia na prática
Livro – Psicologia na prática: Um guia interativo para uma vida mais leve: Um guia interativo para uma vida mais leve
Escrito por: Alana Anijar
“Mentes saudáveis são o segredo para transformar o mundo ao nosso redor!”.
Esse foi o pensamento que motivou Alana Anijar, a voz de um dos podcasts mais ouvidos no Brasil ― Psicologia na prática ―, a trazer técnicas da Terapia Cognitivo-comportamental para as páginas deste journal.
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Diferente de tudo o que você já viu relacionado à Psicologia, este guia interativo busca, de maneira prática, simples e inovadora, levá-lo a um caminho de conhecimento mais profundo das suas emoções e de redescobertas a respeito de si mesmo.
Com uma linguagem acessível, o jornal Psicologia na prática busca inspirar o leitor a ter uma vida mais leve. E, além de trazer orientações para auxiliá-lo a alcançar uma mente saudável e uma visão mais clara de si mesmo, o livro apresenta reflexões guiadas e inúmeros exercícios da TCC, desenvolvendo na prática cada conteúdo abordado e, assim, incentivando o leitor a ter uma vida que vale a pena ser vivida.
Ao finalizar esta leitura dinâmica e interativa, você estará pronto para desenvolver a sua melhor versão, enxergando o seu interior com mais empatia e cuidado, descobrindo seus valores e buscando uma vida equilibrada e confiante.
Afinal, o seu futuro é construído a partir do agora!
➡️Leia Trechos do livro: “Psicologia na prática” de Alana Anijar
(…)Através de exemplos do dia a dia e exercícios práticos, a autora ensina como identificar e modificar pensamentos negativos, lidar com emoções difíceis, construir relacionamentos saudáveis e alcançar seus objetivos.
(…)Não podemos controlar as situações que acontecem com a gente, mas podemos controlar como a gente reage a elas.
(…)As emoções são como ondas do mar. Elas vêm e vão, e a gente não precisa se afogar nelas
(…)Os relacionamentos são a base da nossa felicidade. Por isso, é importante cuidar deles com carinho e atenção.
(…)A vida é curta demais para ser vivida com medo e insegurança. Acredite em você e vá atrás dos seus sonhos!
(…)O livro “Psicologia na prática” é recomendado para qualquer pessoa que queira melhorar sua saúde mental e emocional.
(…)”Psicologia na prática” é um livro inspirador e prático que pode ajudar você a transformar sua vida para melhor.
Conheça o Autor
Olá! Eu sou a Alana Anijar. Sou psicóloga formada pela Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC), especializada em Terapia Cognitivo Comportamental. Minha paixão é ajudar mulheres a serem e a viverem a melhor versão delas mesmas. Meu trabalho as ajuda a elevar sua autoestima e a ter um maior equilíbrio emocional.
Detalhes do livro
Editora: Editora Quatro Ventos; 1ª edição (25 abril 2024) Idioma: Português Capa comum: 392 páginas ISBN-10: 855416749X ISBN-13: 978-8554167493 Dimensões: 15.5 x 3 x 20.3 cm.
