(…)”Quando você define limites, você está ensinando aos outros como você deve ser tratado.”
(…)”Lembre-se de que você não é responsável pelas opiniões ou crenças dos outros.”
(…)”Concentre-se em expressar suas necessidades e sentimentos, em vez de tentar mudar o comportamento da outra pessoa.”
(…)”Também é importante ter um sistema de apoio de amigos, familiares ou terapeutas que possam lhe oferecer apoio e orientação.”
Sem drama
Livro – Sem drama: Um guia para gerir relacionamentos familiares pouco saudáveis
Escrito por: Nedra Glover Tawwab
Terapeuta best-seller do New York Times oferece um roteiro para compreender e superar conflitos e traumas familiares – e viver a sua vida, do seu jeito
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Toda família tem um passado. Ele impacta nossas vidas, molda nossos relacionamentos e nos acompanha ao longo de toda a jornada. Se, por um lado, é inegável o papel fundamental que a criação exerce na construção de quem somos, por outro, é possível, sim, encontrar maneiras saudáveis de lidar com nossos afetos familiares.
Neste guia abrangente sobre relacionamentos familiares, Nedra Tawwab nos oferece um plano de ação para compreender e superar as mais diversas dificuldades e limitações ― para que você possa viver sua vida à sua maneira. Mais do que lidar com o passado, a autora ensina formas de agir no presente, a fim de que padrões de comportamento nocivos não se repitam.
Segundo Tawwab, a falta de limites e de assertividade é o cerne da maioria dos problemas interpessoais, e sua missão é ajudar as pessoas a criar uma relação saudável com o próprio eu ― o passaporte de entrada para relações mais saudáveis com todos ao redor.
Ao abordar traumas, negligência emocional, dificuldades de convívio, vícios ou transtornos mentais, entre outros assuntos, ela nos oferece pontos de vista que ampliam nosso leque de ferramentas.
Aliando sua formação especializada em relações familiares à sua experiência com pacientes, Nedra Tawwab ensina que há muitas maneiras de assumir o controle da própria vida – e que isso é menos difícil do que parece.
➡️Leia Trechos do livro: Sem drama: Um guia para gerir relacionamentos familiares pouco saudáveis
(…)Estabelecer limites não significa ser rude ou egoísta. Significa simplesmente se recusar a ser tratado de maneiras que você não acha aceitáveis.
(…)Limites saudáveis permitem que você cuide de si mesmo e mantenha relacionamentos saudáveis com os outros.
(…)Você não precisa se defender quando alguém o critica. Você pode simplesmente dizer: ‘Obrigado pelo seu feedback. Vou considerar isso.
(…)Se alguém for persistente em criticá-lo, você pode se afastar da conversa ou dizer: ‘Prefiro não falar sobre isso agora.
(…)Use ‘eu’ em vez de ‘você’ ao se comunicar. Por exemplo, em vez de dizer: ‘Você sempre me deixa com raiva’, diga: ‘Eu me sinto com raiva quando você…’
(…)Evite linguagem acusatória e rotulagem. Em vez de dizer: ‘Você é egoísta’, diga: ‘Fiquei magoado quando você…’
(…)É importante cuidar de si mesmo física e emocionalmente quando você está lidando com relacionamentos familiares difíceis.
Conheça o Autor
Nedra Glover Tawwab atua na área de assistência social, é autora de best-sellers do New York Times, terapeuta licenciada e especialista em relacionamentos há quinze anos.
Participou como especialista em programas de TV nos Estados Unidos, ganhando destaque em jornais como The New York Times e The Guardian. No Instagram (nedratawwab), compartilha diariamente práticas, ferramentas e reflexões para a saúde mental.
Detalhes do livro
Editora: Intrínseca; 1ª edição (3 maio 2024) Idioma: Português Capa comum: 288 páginas ISBN-10: 8551010204 ISBN-13: 978-8551010204 ASIN: B0CW1HS1TK Idade de leitura: 16 anos e acima Dimensões: 14 x 1.9 x 21 cm.
