(…)”A ansiedade atrapalha, mas você não precisa deixar que arruíne a sua vida. Este livro oferece um kit de ferramentas para lidarmos melhor com ela. A Dra. Luana me ajudou muitas vezes, e eu tenho certeza de que vai ajudar você também.”
(…)”Este livro é um guia prático e eficaz para quem deseja superar a ansiedade e desenvolver coragem. Os exercícios são simples e fáceis de seguir.”
(…)”Viver com ousadia” é uma leitura recomendada para pessoas que desejam desenvolver coragem para enfrentar seus medos e perseguir seus objetivos. O livro é baseado em evidências científicas e apresenta estratégias práticas que podem ser usadas por qualquer pessoa.
Viver com ousadia
Livro – Viver com ousadia: Uma abordagem científica para reprogramar a maneira como você lida com o desconforto e o estresse
Escrito por: Luana Marques
Transforme seu medo em coragem e sua ansiedade em ação com o método inovador criado pela Dra. Luana Marques, que superou a infância pobre no Brasil e se tornou uma prestigiada psicóloga em Harvard.
Este livro vai ajudar você a desenvolver coragem para lidar com a ansiedade e a evitação – um comportamento inconsciente que nos leva a fugir de situações desconfortáveis e nos mantém estagnados e distantes de nossos sonhos. A Dra. Luana entende de ansiedade.
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Após décadas de pesquisa e prática clínica, ela percebeu que as estratégias de enfrentamento do estresse que aprendeu com a mãe e a avó na infância eram similares às técnicas da terapia cognitivo-comportamental.
Sintetizando o conhecimento que adquiriu ao longo da vida, ela criou um programa para ajudar você a vencer suas inseguranças, reprogramar suas crenças e ousar conquistar seus objetivos. Você vai aprender, entre outras coisas, a:
• Identificar padrões de pensamento que o deixam tenso e preocupado
• Reconhecer as muitas formas que a evitação pode assumir
• Estabelecer limites claros e desenvolver seus valores
• Enfrentar suas emoções em vez de sufocá-las
• Modificar suas respostas automáticas e agir de forma mais consciente
Mesclando dados científicos, casos de pacientes e histórias pessoais, este livro foi feito para quem deseja se libertar do medo e perseguir seus mais profundos anseios.
Conheça o Autor
Dr. Luana Marques tem Ph.D. em Psicologia Clínica, é professora associada de Psicologia da Escola de Medicina de Harvard e diretora do laboratório de pesquisa do PRIDE, programa de saúde mental do Hospital Geral de Massachusetts, em Boston. Nascida em Governador Valadares, Minas Gerais, foi a primeira latina a ocupar a presidência da Associação Americana de Ansiedade e Depressão (ADAA). Atualmente mora em Boston com a família.
Detalhes do livro
Editora: Editora Sextante; 1ª edição (7 novembro 2023) Idioma: Português Capa comum: 240 páginas ISBN-10: 6555647507 ISBN-13: 978-6555647501 ASIN: B0CLD5L64G Dimensões: 16 x 1.6 x 23 cm.
