(…)”Mito: Você precisa fazer repouso durante toda a gravidez. Verdade: A maioria das mulheres grávidas saudáveis não precisa de repouso adicional. Na verdade, exercícios regulares podem ser benéficos para você e seu bebê.”
(…)“O que comer: É importante comer uma variedade de alimentos saudáveis durante a gravidez, incluindo frutas, legumes, grãos integrais, proteínas magras e laticínios.”
(…)”Os benefícios do exercício: O exercício regular durante a gravidez pode ajudar a reduzir o risco de complicações, como diabetes gestacional e pré-eclâmpsia. Também pode ajudar a melhorar seu humor, energia e níveis de estresse.”
O guia da grávida bem informada
Livro – O guia da grávida bem informada: Por que a sabedoria convencional sobre a gestação está errada e o que você realmente precisa saber
Escrito por: Emily Oster
Um livro que desfaz mitos e oferece às grávidas ferramentas para tomar decisões fundamentadas e seguras.
A gravidez é cheia de regras. Sem muitas explicações, as mulheres são orientadas a evitar café, fazer repouso, não ganhar muito peso, cortar certos alimentos… Uma longa lista de proibições.
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Economista respeitada, Emily Oster sempre lidou com dados e evidências. Quando engravidou e ouviu os primeiros “Isso não pode”, decidiu estudar a ciência por trás dos vetos.
E chegou a conclusões surpreendentes. Descobriu que a maioria das proibições se baseia em premissas jamais comprovadas pela ciência. Algumas estão totalmente erradas.
Mulheres grávidas encontrarão neste livro informações confiáveis para tomar as melhores decisões para si mesmas e seus bebês. Assim, poderão desfrutar ao máximo esse período inesquecível da vida.
➡️Leia Trechos do livro: “O guia da grávida bem informada” de Emily Oster
(…)”Mito: Você deve evitar cafeína durante a gravidez. Verdade: A quantidade moderada de cafeína (até 200 mg por dia) geralmente é segura durante a gravidez. No entanto, é importante conversar com seu médico sobre a quantidade ideal para você.”
(…)”Os benefícios do exercício: O exercício regular durante a gravidez pode ajudar a reduzir o risco de complicações, como diabetes gestacional e pré-eclâmpsia. Também pode ajudar a melhorar seu humor, energia e níveis de estresse.”
(…)”Ganho de peso: A maioria das mulheres grávidas ganha entre 11 e 16 kg durante a gravidez. A quantidade de peso que você ganha dependerá do seu peso pré-gravidez, altura e outros fatores.”
(…)”Mudanças de humor: É comum sentir alterações de humor durante a gravidez, como alterações de humor, choro e ansiedade. Essas mudanças são causadas por mudanças hormonais.”
(…)”Alterações na pele: É comum ter estrias, acne e manchas escuras na pele durante a gravidez. Essas alterações geralmente desaparecem após o parto.”
(…)”Depressão: A depressão é uma condição médica séria que pode afetar mulheres grávidas e puérperas. Se você está se sentindo triste, sem esperança ou desinteressada em atividades que costumava gostar, converse com seu médico.”
(…)”Recuperação pós-parto: É importante dar ao seu corpo tempo para se curar após o parto. Descanse bastante, coma alimentos saudáveis e beba bastante água.”
Conheça o Autor
Emily Oster é economista formada por Harvard. Deu aulas na Universidade de Chicago e atualmente leciona na Brown. Criou o site ParentData, com informações sobre parentalidade e família. Mora em Providence, no estado americano de Rhode Island, com o marido e os dois filhos.
Detalhes do livro
Editora: Editora Sextante; 1ª edição (2 fevereiro 2024) Idioma: Português Capa comum: 336 páginas ISBN-10: 6555647957 ISBN-13: 978-6555647952 ASIN: B0CQZ2W1ZB Dimensões: 16 x 1.7 x 23 cm.
