(…)”A busca por significado e bem-estar: O autor, John Teasdale, apresenta a busca humana por significado, contentamento e bem-estar, e destaca como a mindfulness surge como uma ferramenta promissora para essa jornada.”
(…)”A mente como um processo: Teasdale apresenta a mente como um processo dinâmico e em constante mudança, em vez de uma entidade estática.”
(…)”As três características da existência: Teasdale apresenta as três características da existência – impermanência, sofrimento e ausência de um eu intrínseco – como base para a compreensão do sofrimento humano.”
(…)”O que é mindfulness? Teasdale define mindfulness como a capacidade de prestar atenção intencionalmente ao momento presente, sem julgamentos.”
O que Acontece em Mindfulness
Livro – O que Acontece em Mindfulness: Despertar Interior e Cognição Incorporada
Escrito por: John Teasdale
O que passa em nossa mente quando estamos atentos? O que significa falar de mindfulness como um modo de ser? Cientificamente, como os elementos centrais das tradições contemplativas têm efeitos benéficos?
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Reconhecido por utilizar mindfulness no tratamento da depressão, o pesquisador John Teasdale busca responder a essas perguntas, explorando as mudanças mais amplas que as pessoas podem experimentar por meio de práticas contemplativas.
O autor descreve dois tipos de conhecimento – o conceitual e o holístico-intuitivo – e mostra como mindfulness pode ser um meio para alcançar um equilíbrio entre eles.
Ao longo da obra, apresenta os mecanismos pelos quais uma mudança na consciência não apenas pode reduzir o sofrimento emocional, mas também levar a maior alegria e compaixão e a um senso de self transformado.
➡️Leia Trechos do livro: “O que Acontece em Mindfulness” por John Teasdale
(…)”Mindfulness: Mais do que apenas meditação: Teasdale vai além da ideia popular de mindfulness como apenas meditação, explorando suas diversas aplicações e benefícios em diferentes áreas da vida.”
(…)”Os pensamentos como eventos mentais: O autor destaca que os pensamentos são apenas eventos mentais passageiros, e não representam a realidade absoluta.”
(…)”Reações automáticas ao sofrimento: O autor explora as reações automáticas que geralmente temos ao sofrimento, como a evitação e a luta, que podem intensificá-lo.”
(…)”Os componentes da mindfulness: O autor apresenta os componentes essenciais da mindfulness, como a atenção, a aceitação e a não identificação.”
(…)”Mudanças no cérebro com a prática da mindfulness: O autor apresenta as mudanças estruturais e funcionais no cérebro que podem ser observadas com a prática regular da mindfulness.”
(…)”Eficácia da MBCT: O autor apresenta as pesquisas que comprovam a eficácia da MBCT na prevenção da recaída da depressão.”
(…)“Mindfulness para melhorar relacionamentos: O autor explora como a mindfulness pode ser utilizada para melhorar a comunicação, a empatia e a compaixão nos relacionamentos.”
Conheça o Autor
John Teasdale, PhD, integrou o Special Scientific Appointment organizado pelo United Kingdom Medical Research Council, da Cognition and Brain Sciences Unit, em Cambridge, Inglaterra.
É membro da British Academy e da Academy of Medical Sciences. Colaborou com Mark Williams e Zindel Segal no desenvolvimento da terapia cognitiva baseada em mindfulness (MBCT) para prevenir recaídas e recidivas na depressão maior.
Médico, Doutor em Ciências e professor aposentado do Instituto de Ciências Biológicas da Universidade Federal de Minas Gerais.
Detalhes do livro
Editora: Artmed; 1ª edição (27 setembro 2023) Idioma: Português Capa comum: 304 páginas ISBN-10: 6558821575 ISBN-13: 978-6558821571 ASIN: B0CHCBVT2Z Dimensões: 16 x 2 x 23 cm.
